Vi propongo un esercizio di mindfulness, per favorire la consapevolezza del vostro momento presente. In questa pratica porteremo l'attenzione su alcune parti del [...]

Ognuno di noi cresce e vive la vita con una "Radio mentale" che lo/a accompagna quotidianamente. Come tutte le trasmissioni radiofoniche, ci sono momenti in [...]

Quando un paziente giunge in terapia, spesso chiede al terapeuta di eliminare la causa del suo malessere. "Non voglio più avere l'ansia", "voglio tornare come [...]

Quante volte alla domanda "come stai?" hai risposto "Bene", ma non era vero?Ti sei mai chiesto come mai lo fai?La verità è che tendiamo a [...]

Di fronte a problemi che ci frullano nella testa, tendiamo spesso a lamentarci della loro esistenza, della difficoltà di risolverli.Nel confronto con gli altri, potremmo [...]

Tra i comportamenti da lasciar andare nel 2024, vi è sicuramente l'avere aspettative troppo elevate verso noi stessi e verso gli altri.Ognuno di noi si [...]

Per un 2025 pieno di positività e buoni propositi, è bene lasciar andare le cose negative che hanno caratterizzato gli anni precedenti, incluso il 2024.Tra [...]

Ti è mai capitato di essere arrabbiato con tua madre per quello che fa o, ancor di più, per ciò che non fa, ma che [...]

A chi non è capitato di fallire nel cammin della propria vita? Fa parte della propria esistenza. È sicuramente doloroso e spiacevole, ma è spesso [...]

Ho deciso di scrivere questo articolo motivazionale, spinta da un sondaggio che ho proposto sui social, nel quale indagavo se la mente delle persone stesse [...]