Pratica Mindfulness – Consapevolezza del proprio corpo

Vi propongo un esercizio di mindfulness, per favorire la consapevolezza del vostro momento presente.

In questa pratica porteremo l’attenzione su alcune parti del nostro corpo, con atteggiamento accogliente verso tutto ciò che percepiremo, senza giudizio e lasciando andare i pensieri che possono affacciarsi alla nostra mente.

L’obiettivo di questa pratica non è rilassarsi, come molti pensano, ma semplicemente percepire il proprio corpo nel qui ed ora, concedersi uno spazio di amore e ascolto di sè.